『にんじんと明太子のスパ』を作ってみよう☆

【材 料(4人分)】

・にんじん 1本
・明太子 200g
・バター 30g
・パスタ 4人分
・サラダオイル 適量
・醤油 小さじ1~2

【作り方】

1. バターを常温に戻し、明太子と醤油を加え軽く混ぜてソースを作ります。
※POINT パスタも同時に茹でておきます。
2. にんじんの皮を剥き、5~6㎝の千切りにします。
3. サラダオイルでにんじんを炒め、ゆでたパスタと合わせます。
※POINT にんじんのカロテンは油と一緒にとると、吸収率がアップします!
4. 火を止めてソースを軽く炒めたら完成です!

※出典元:たわわタウン2011年2月28日放送分

『にんじんスムージー』を作ってみよう☆

【材 料】

・にんじん 1本
・りんご 1/4個
・オレンジ 1個
・バニラアイス 大さじ5
・水 適量

【作り方】

1. にんじん(皮をむいたもの)、りんご、オレンジをミキサーに入れます。
2. 水を加えます。
※POINT 中に入った材料が回りやすくするために、水を入れます。
3. アイスクリームを加えて、ミキシングして完成です!

※出典元:たわわタウン2008年2月24日放送分

『寒さに負けるな!にんじんジュース』を作ってみよう☆

【材 料】

・にんじん 1本
・りんご 1/2個
・パイナップル 1/8個
・しょうが 適量
・レモン 適量

【作り方】

1. にんじん、りんご、パイナップルをジューサーに入れていきます。
2. お好みで、しょうがやレモンの絞り汁を入れます。
3.

レンジでチン♪

※POINT このまま冷やして飲んでもおいしいですが、ホットドリンクもオススメです☆

※出典元:たわわタウン2007年2月11日放送分